為鼓勵學生和上班一族之成年人可以幫助他們在忙碌生活裡能夠做到適量運動定期鍛煉身體，因此我們推出了全民運動的輕運動(Soft Sports)推廣計劃，我們希望輕運動能夠有效幫助他們能夠增加適當的運動量。

而且有不少人覺得做運動會很費時兼辛苦，例如浪費時間、易感到疲倦、出汗、肌肉疼痛或需要一個空間較大的地方做運動等等，因此可能有部份人因為上述原因影響而導致錯失了定期的運動量。輕運動便可以將上述原因解決，讓學生和上班一族可以每日抽30分鐘時間做簡單的輕運動。於我們網頁內有記錄關於輕運動的不同資訊，例如影片介紹、傳單/海報、手機App等讓讀者可以慢慢了解輕運動。

另外根據世界衛生組織(WHO)建議，成年人每星期最少進行150分鐘的中等帶氧運動，或每星期進行最少75分鐘的劇烈運動。